Somatic Yoga with Iara Lamat

Somatická jóga nabízí jedinečný způsob, jak prozkoumat pohyb a jeho vliv na tělo, mysl i duši. Nezaměřuje se na dokonalost provedení, ale spíše na to, jak se cítíte v těle. Podpoříte tak své psychické i fyzické zdraví. Váš dech bude při cvičení vaší oporou. Při jednotlivých pozicích a pohybech se nacítíte se na své tělo a uvolníte napětí, které se v něm ukládá.
Praktikování somatické jógy může pomoci zmírnit chronické bolesti zad, krku nebo kloubů, a ulevit od stresu a úzkosti tím, že uvolňuje svaly, zlepšuje pohyb a zklidňuje nervový systém.

Přihlásit se

Somatická jóga s Iarou

Uvědomění skrze pohyb
Delší setrvání v ásanách pro posílení těla
Dechové techniky, které vás ukotví v přítomnosti
Nástroje ke zklidnění nervového systému
Znovuobjevení pocitu celistvosti a vnitřní harmonie
LEKCE PROBÍHAJÍ V ANGLIČTINĚ

Somatická jóga vám může pomoci na těchto úrovních:

Úleva od chronické bolesti

Somatická jóga se zaměřuje na uvolnění svalového napětí a zlepšení pohybových vzorců, což může zmírnit chronické bolesti (například zad, šíje a kloubů).

Uvolnění stresu a napětí

Kombinace pohybu a všímavosti v somatické józe může pomoci snížit stres a úzkost tím, že zklidní nervový systém.

Vnímání těla

Somatická jóga rozvíjí smysl pro uvědomění si vlastního těla, umožňuje lidem lépe porozumět signálům a potřebám svého těla a reagovat na ně.

Energetická rovnováha

Somatická jóga usiluje o rovnováhu toku energie v těle a podporuje pocit vitality a pohody.

zúčastnit se

Iara Lamat

Iara začala svou cestu k pohybu jako tanečnice contemporary dance v Buenos Aires, kde také v mládí začala tanec vyučovat. Po přestěhování do Londýna objevila v roce 2007 jógu, která změnila její život a přinesla jí klid a hlubší uvědomění. Od té doby se Iara intenzivně vzdělávala v oblasti mindfulness, meditace a zenových praktik a v roce 2010 začala vyučovat jógu. Její zkušenosti, včetně pobytu v Amazonii a dalšího studia jógy a somatického pohybu, prohloubily její porozumění spojení těla s uloženými traumaty. Od roku 2019 vyučuje somatickou jógu a pracuje jako somatická terapeutka.

Yogarden

V poklidném a příjemném prostředí studia Yogarden na Letné se budete cítit jako doma. Nabízíme lekce různých velikostí a typů - ať už jste začátečník nebo mírně pokročilý. Díky rozdílným kapacitám sálů máte zajištěno neomezené množství prostoru pro pohyb a individuální pozornost od lektora/lektorky.